Skupina se zaměřením na osobní rozvoj

[Viktor.Mahrik]

Zakládám toto vlákno pro diskuzi o pravidelných aktivitách zaměřených na osobní rozvoj. Co je potřeba:
1) Vymyslet, co vlastně chceme dělat.
2) Vymyslet, kdy to chceme dělat.
3) Vymyslet, kde to chceme dělat.

[Viktor.Mahrik]

Vracím se k předchozí schůzce MS. K jednotlivým otázkám:
1) Přijde mi ideální, kdybychom měli pravidelně pronajatý prostor na cca dvě hodiny. V těchto dvou hodinách bychom praktivkovali zejména free jógu (napojení na své tělo za pomoci různých technik a provádění intuitivních a individuálních cviků. Zní to složitě, ale je to jednoduché. Více jinde nebo na prvním setkání.), popřípadě bychom občas experimentovali s různými meditačními technikami a duchovními cvičeními. Do dvou hodin by se měla vejít právě experimentální technika, free jóga, sharing/diskuze.
2) Kdy to dělat, to je složitá otázka. Pochybuji, že jsem schopný si udělat v průběhu měsíce pravidelně čas jeden den v týdnu (jediné, kdy by to možná šlo by byla neděle večer). Dvakrát do měsíce by to asi šlo. Mohly by se tedy střídat dny, kdy by byla jen free jóga a dny, kdy by byl nějaký experiment. Vždy bychom se dohodli, kdo bude mít na starosti vedení toho kterého cvičení.
3) Kde: Nabízí se PICE. Výhoda je ta, že je tam dost prostoru, dobrý zvuk, židle, velmi levný pronájem. Nevýhody jsou: Je to daleko (zvlášť z Prahy 6), je to prostor působící poměrně chladně, na zemi je studená dlažba a chodí se tam v botech. Museli bychom si to tam tedy vždy zútulnit (vytřít, nakoupit podložky na cvičení, popř. deky, po cvičení opět uklidit). Další nevýhoda je, že prostor je v obývaném domě, takže si nejsem jistý, jestli by bylo možné praktikovat tam různé hlučné popř. katarzní techniky.

Má-li někdo nějaké poznámky, či alternativní návrhy, diskutujte zde.

[Marianna]

Otázka č. 4: Budete brát i externisty?

[Roman.Kucera]

Já bych tam koupil koberec. A zdaleka ne jen kuli tomuhle

[Marianna]

Já bych tam koupil koberec. A zdaleka ne jen kuli tomuhle

Tak to rovnou i vysavač... Tobias bude zajisté nadšen

[Vladimir.Schulz]

Aby se lidé mohli dohodnout na soužití, nutně spolu musí komunikovat a sdělit si své myšlenky, strachy, tužby. Smysl má jedině pravdivá komunikace, při lži se jedná o manipulaci, která může jedinci krátkodobě pomoct k jeho sobeckým cílům, ale celek neuspokojí a svůj účel nesplní. Cílem je pochopení pohledu druhé strany. Empatie. Pomoci komunikace vytváříme pravidla společného soužití. Poznání druhého, hledání společných hodnot.
Morální představy zásadně ovlivňují kvalitu komunikace a velice často ji znemožňují, protože si kvůli morálním představám a pravidlům neříkáme pravdu. Morální představy nám byly předány od narození rodiči a prostředím ve kterém jsme vyrostli. A protože jejich obsah je dán průměrnou úrovní znalostí dané doby a ne myšlenkovou elitou, která se prosazuje až s velkým zpožděním je nutné se na tyto morální představy dívat se skepsí.
V současné krizi západní společnosti, která se projevuje v ekonomii, společenských hodnotách, rodině …., je legitimní snaha hledat alternativu, pochybovat o všem co nám bylo předáno. Pokud pochybuji o všem, mohu věřit jedině sobě. Proto začátek poznání je u sebe sama. U mého těla a vědomí. To je začátek, kde si postupně tvořím svůj vlastní názor.
Abych poznal své tělo a vědomí, začínám zkoumat jak tělo, tak i pocity v těle probíhající. K tomu mi pomáhá cvičení kde za pomoci napínání, protahování a uvolňování svalů, zkoumám, jak vše funguje. Pozorováním napětí a uvolnění svalů postupně své tělo cítíme a uvědomujeme si ho. Zde začíná meditace. Rozdíl oproti józe je v důrazu na svalové napětí, které způsobuje posílení a zahřátí (je pravděpodobné, že podobný druh jógy již existuje a já ho bohužel neznám).
Během tělesného cvičení dochází k postupnému uvědomování si sebe sama, fungování těla, jeho limitů a pocitů, které námaha a uvolnění způsobují. Naše tělo se postupně stává silnějším, ohebnějším a uvědomělejším. Začínáme mít z něj příjemný pocit a radost. Meditace, z počátku roztěkaná a povrchní, se postupně prohlubuje. Poznáváme, že naše tělo a psychika jsou spolu neoddělitelně propojeny a vzájemně si ve vývoji pomáhají. Definujme naše fyzické tělo jako PRVNÍ TĚLO (1T) a naše nervová čidla jako DRUHÉ TĚLO (2T).
Pro cvičení si vybereme pohodlné oblečení umožňující volný pohyb a odpovídající teplotě tělocvičny. Intenzita cvičení odpovídá možnostem cvičícího. Nepřeháníme a hlavně pozorujeme provedení a účinky cviků. Co cvičíme, není ani tak důležité, jako to jak cvičíme a jak to cítíme. Cviky jsou různé a střídají se. Vycházejí z jógy, stretchingu, pilátes a rehabilitačních izometrických cviků. Cílem je postupné zlepšování tělesné kondice umožňující následné vychutnávání pocitů. Procvičují se všechny části těla. Od prstů u nohou počínaje, přes lýtka, stehna, hýždě až k pánevním svalům. Objevujeme svaly, které jsme dříve neznali a začínáme je aktivovat (Mojžíšova metoda). Cviky se provádějí plynule s maximálním uvědoměním si všech zapojených svalů. Zapojení svalů pánevního dna má zásadní vliv na „probuzení“ našich pocitů, které nazveme TŘETÍ TĚLO (3T).
Během cvičení 1T a uvědomění si 2T se uvolňují cesty prouděním 3T, které nám postupně naznačují pohyby 1T. Už to není můj rozum, co řídí cvičení. Už mě vede můj cit. Cviky na sebe navazují harmonicky jeden za druhým podle touhy 3T. Poznáváme, že naše tělo a psychika jsou neoddělitelně propojeny s naší sexualitou a vzájemně si ve vývoji pomáhají. Naši sexualitu nazývám ČTVRTÉ TĚLO (4T). Zde končí obsah základního cvičení.
Výše popsané je úvod k vytvoření podmínek pro hledání společné vize. Abychom porozuměli druhým, musíme nejdříve poznat sami sebe. Cvičení ve skupině vede k utváření kolektivu jedinců spojených společnou vizí. 3T nám zjeví naši touhu a naši potřebu se spojit. Nemá smysl tuto potřebu popírat nebo zatracovat. Je naší součástí a probouzí v nás těžko zvládnutelnou energii, která je zároveň mocným motorem poznání sebe sama, nutnosti pochopit druhého a společně hledat normy soužití a Komunikace.

[Viktor.Mahrik]

Vláďo, jsi hustej! Ale vím, o čem mluvíš. Osobně bych to popsal jinak a s použitím jiných slov, ale tady nejde ani tak o slova jako o praxi.
Měl bych zájem i nějaké hodiny vést (ať už free jogu nebo experimentální techniky). Ideální by bylo se ve vedení jednolivých hodin střídat, v případě free jogy bychom mohli zapojit i jednotlivé účastníky, pokud by o to měli zájem.

Zatím to vypadá, že bychom mohli skutečně být v PICE. Návrh, který by mohl fungovat je pondělí 18:30. Začal bych od 2. 3. Je potřeba sehnat cvičící podložky, případně deky, meditační bobky a pod.

Zapojte se do diskuze!

[Tobias.Esner]

Já bych tam koupil koberec. A zdaleka ne jen kuli tomuhle

Tak to rovnou i vysavač... Tobias bude zajisté nadšen

vysavač tam je
na koberec nejsou v rozpočtu peníze
a z koberce sou spálený kolena
Zamítá se

[Tobias.Esner]

Vláďo, jsi hustej! Ale vím, o čem mluvíš. Osobně bych to popsal jinak a s použitím jiných slov, ale tady nejde ani tak o slova jako o praxi.
Měl bych zájem i nějaké hodiny vést (ať už free jogu nebo experimentální techniky). Ideální by bylo se ve vedení jednolivých hodin střídat, v případě free jogy bychom mohli zapojit i jednotlivé účastníky, pokud by o to měli zájem.

Zatím to vypadá, že bychom mohli skutečně být v PICE. Návrh, který by mohl fungovat je pondělí 18:30. Začal bych od 2. 3. Je potřeba sehnat cvičící podložky, případně deky, meditační bobky a pod.

Zapojte se do diskuze!

sehnat není problém, kto to platí?

[Viktor.Mahrik]

Jednoduchá podložka se dá sehnat asi za 150: http://www.vyprodeje24.cz/podlozky-na-c ... artan.html
Jsou samozřejmě dražší varianty.
Narazil jsem i na nějaké sety např: http://www.sport4outlet.cz/fitness/soup ... -9597.html
Kostky ze setu se dají někdy použít i místo meditačních bobíků.
Já asi asi koupím Guru set
http://www.jogafitshop.cz/nabidka/yoga- ... ana-edice/